Eigentlich ist es ganz einfach: guter Schlaf, gesunde Ernährung und die richtige Einstellung. Mehr braucht es kaum, um es gesundes Leben zu führen. In ihrem Blog "Der Profi und der Nerd" erklären Christian und Richard Sengfelder, warum es aber manchmal so schwierig ist, diese Basics zu befolgen und wie man es doch schaffen kann. In dieser Folge erfahrt ihr eine Menge über den Profi-Basketballer Christian und seinen IT-begeisterten Bruder Richard und nehmt am Ende garantiert den ein oder anderen Tipp mit, um euer bestes Ich zu erschaffen.
“Die Basics sind das, was nachher den Unterschied macht.”
Das erfährst du in dieser Folge
- (00:19) Intro
- (01:15) Das sind der Profi und der Nerd
- (02:59) Warum bezeichnet sich Richard als Nerd?
- (04:49) Wie die beiden zu dem Projekt gekommen sind
- (05:55) Was macht einen Profi aus?
- (12:10) Von eigenen Erkenntnissen zum Verbreiten der Informationen
- (09:00) Wie erschafft man sein bestes Ich?
- (10:10) Ernährungsthemen im Blog
- (11:00) Wie das Thema Ernährung aufkam
- (12:55) Was genau ist Regeneration?
- (16:15) Was ist wichtig für guten Schlaf?
- (23:07) Schlaf tracken?
- (23:30) Feedback zum Projekt
- (29:27) Die Basics und Routinen
- (30:46) Der (negative) Einfluss von Social Media
- (32:53) Wie wichtig die richtige Einstellung ist und welche Mindsets es gibt
- (39:00) Warum Cheatdays für Chris nicht funktionieren und welche Alternativen es gibt
- (42:48) Alternative Ernährungsweisen statt Diäten
- (45:20) Wie es mit “Der Profi und der Nerd” weitergehen soll
- (50:10) Reichweiten - und vielleicht bald ein Podcast mehr?
- (52:05) Die fünf wichtigsten Tippsmt
Links zur Folge
- Der Profi und der Nerd - Blog: https://derprofiunddernerd.com/
- Der Profi und der Nerd - Instagram: https://www.instagram.com/derprofi_dernerd/
- Christian Sengfelder: https://www.instagram.com/chris_sengfelder/
- Richard Sengfelder: https://www.instagram.com/richisengfelder/
